Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Kenzoo

Kenzoo weegt 73.30 kg, is 1.10 kg afgevallen en heeft nog 8.30 kg te gaan

73.30 kg
65.00 kg
Doel vandaag: 65.00 kg
Huidig gewicht: 73.30 kg

Kenzoo over zichzelf


Wie wil mij steunen...?? :)

Voor de zoveelste poging, toch weer opnieuw naar de site gekomen..
Langzaam aan sluipen de onsjes er weer bij en daar ben ik niet happy mee!
Als ik niet bijhoud wat ik eet, eet ik meer dan ik zelf denk. En daarnaast lijk ik dan ook minder te gaan bewegen.

Bewust zijn van mijn eet- en beweeggewoonten en regelmatig een bezoekje aan de weegschaal zorgen bij mij voor motivatie.
Dat is wat ik op dit moment weer even nodig heb!

Ik weet best hoe het allemaal zou moeten, nu
... 
Lees verder »

Wie wil mij steunen...?? :)

Voor de zoveelste poging, toch weer opnieuw naar de site gekomen..
Langzaam aan sluipen de onsjes er weer bij en daar ben ik niet happy mee!
Als ik niet bijhoud wat ik eet, eet ik meer dan ik zelf denk. En daarnaast lijk ik dan ook minder te gaan bewegen.

Bewust zijn van mijn eet- en beweeggewoonten en regelmatig een bezoekje aan de weegschaal zorgen bij mij voor motivatie.
Dat is wat ik op dit moment weer even nodig heb!

Ik weet best hoe het allemaal zou moeten, nu ook weer DOEN!

Op naar de 64 kg!



Laatste dagboekbericht

Thursday, August 2, 2012

Vandaag lekker gaan hardlopen. Ongeveer 7 km afgelegd in 55 minuten. Ben nog aan het opbouwen dus het is steeds 2 minuten wandelen en 4 minuten lopen. Hopelijk lukt het om over een tijdje 5 km aan een stuk te lopen! Dat is doel 1 :)

Wat eten betreft een prima dag vind ik!
Een heerlijk ontbijt van pannenkoekjes gemaakt van amandel en teffmeel, belegd met notenpasta+jam en honing met aardbeien.
Lunch een cracker met een restje schnitzel van gisteren met veel groenten (komkommer en tomaat), een nectarine en een glas verse appelsap.
Tussendoor een roomboterkoekje gesnoept (niet zo gezond natuurlijk, maar af en toe mag dat zolang het netjes bij eentje blijft!)
Avond eten was varkenshaas met champignons en gourgette in een sausje op basis van philadelphia bieslook en bouillon. Erg lekker!

In de avond gaan hardlopen en na het hardlopen een banaan genomen om de verbruikte koolhydraten weer wat aan te vullen. Al met al komt het wat calorieen betreft nog vrij laag uit (<1500), maar moet daarbij

... 
Lees verder »
Vandaag lekker gaan hardlopen. Ongeveer 7 km afgelegd in 55 minuten. Ben nog aan het opbouwen dus het is steeds 2 minuten wandelen en 4 minuten lopen. Hopelijk lukt het om over een tijdje 5 km aan een stuk te lopen! Dat is doel 1 :)

Wat eten betreft een prima dag vind ik!
Een heerlijk ontbijt van pannenkoekjes gemaakt van amandel en teffmeel, belegd met notenpasta+jam en honing met aardbeien.
Lunch een cracker met een restje schnitzel van gisteren met veel groenten (komkommer en tomaat), een nectarine en een glas verse appelsap.
Tussendoor een roomboterkoekje gesnoept (niet zo gezond natuurlijk, maar af en toe mag dat zolang het netjes bij eentje blijft!)
Avond eten was varkenshaas met champignons en gourgette in een sausje op basis van philadelphia bieslook en bouillon. Erg lekker!

In de avond gaan hardlopen en na het hardlopen een banaan genomen om de verbruikte koolhydraten weer wat aan te vullen. Al met al komt het wat calorieen betreft nog vrij laag uit (<1500), maar moet daarbij wel in ogenschouw nemen dat ik naast het hardlopen eigenlijk niks anders gedaan heb dan achter een computer gezeten.. *rolleyes*

Morgenochtend ook weer een rondje hardlopen en de rest van de dag werken!
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Kenzoo een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Kenzoo in het kort

  • Kenzoo weegt nu 73.30 kg en wil graag 65.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 24.49. Zij is 1.10 kg afgevallen.
  • Kenzoo is 1.73 m, 32 jaar, geboren op September 10, 1985, aangemeld op April 3, 2010 en voor het laatst ingelogd op August 2, 2012.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Kenzoo in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van Kenzoo

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd